Supersunn smoothie med grønnkål og gulrot fra hagen

Den beste smoothien lager du selv! Ferskheten gjør at alle næringstoffene er intakte og du slipper tilsetningsstoffer. Denne gir kroppen en skikkelig boost. Og den er superenkel å lage.

Grønnkål plukker jeg fra hagen, den er robust og næringsrik! Den fås også i butikken. Rik på C, A & E -vitamin, jern, kalsium, fiber og antioksidanter. Det beste av av den er lett å så og vokse i hagen. (PS Spinat kan også brukes.) Jeg dyrker i pallekarmer, les mer om det lengre nede i innlegget.

De øvrige ingredienser er ikke mindre sunne. Knust linfrø gir tilskudd av omega 3 og kostfiber. Hvorfor knuse linfrøene? Les her!

Ingredienser smoothie:

ca. 8 blader grønnkål, fjerne harde stilker, riv bladene.

2 dl eplejuice

1.5 del sitronsaft, ferskpresset

1 ts reven ingefær

1 ss reven gulrot

1 ts finhakket linfrø

Tilsett mer eller mindre av ingrediensene for å få ønsket konsistens og smak. Ønsker du mer sødme, tilsett honning. Liker du banan kan du også bruke det, det jevner ut og gir en tykkere og lysere smoothie.

Kjør alle ingrediensene i en blender til du har en jevn og fin blanding.

Nyt!

Signe

signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, wikoslo, knust linfrø,

signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø, signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø, dyrk i palle karmer, nordsjø maling, mal pallekarmer, one door and window tech, dyrk i pallekarmer, pallekarm, hagetid, hageliv, signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø, dyrk i palle karmer, nordsjø maling, mal pallekarmer, one door and window tech, dyrk i pallekarmer, pallekarm, hagetid, hageliv,

signe schineller, smoothie, nordsjø maling, one door and window tech, mal pallekarmer, mal pallekasser, dyrk i kasser, dyrk grønnsaker, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø,

I vår malte jeg mine pallekasser. Fargen valgt heter Vogngrønn fra Nordsjø; S7010-G30Y. Kassene er kun malt på utsiden. Fargen gjør kassene kamulert i det gressgrønne terrenget. Malingen, One door & window tech gir beskyttelse mot vær og vind. Den er lett å påføre og tørker på 2 timer!

signe schineller, smoothie, nordsjø maling, one door and window tech, mal pallekarmer, mal pallekasser, dyrk i kasser, dyrk grønnsaker, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø,

One thought on “Supersunn smoothie med grønnkål og gulrot fra hagen

  1. Wow! Så godt! Måtte prøve oppskriften din. Hadde rester av det meste i oppskriften pluss en overmoden banan. Så det var en perfekt oppskrift for rester og skalker. Brukte chia-frø siden jeg ikke har linfrø.

    Mmmmmm! Forfriskende, og føles supersunt! Håper imunforsvaret mitt får en boost. 😀

Leave a Reply