Pust med magen, det kan hjelpe deg å ta riktige valg. Prøv disse 40 sekundene ved fjorden.

Det er når vi er i kontakt med pusten og kroppen at vi tar de riktige avgjørelsene. Ikke når vi er stresset, irritert eller sliten. Har du noen ganger merket at du har svart eller sagt noe og angret rett etterpå? Du sa ikke det du mente, skyldte på at du var stresset eller sliten? Eller har du slamret med døra? Sparket i bakken? Språk kan også være handling uten ord.

Tilstedeværelse kan hjelpe deg i beslutningsprosessen og åpne opp for mer rasjonell tenkning, med den informasjonen som er tilgjengelig i øyeblikket. Tilstedeværelse her og nå, gir deg mindre fokus på fortid og fremtid, og dette skiftet fører til mindre negative følelser rundt dine beslutninger.

Ta deg en pause i løpet av dagen.

Sitt ned, senk skuldrene og pust.

Kanksje 40 sekunder er det du trenger for å lande?

Ny videosnutt ute nå. Del gjerne. Kanskje du veit om noen som trenger denne 🙂

Namasté ॐ, Signe

 

Leave a Reply