Livet i Rosendal. Interiør, natur, valg og følelser.

_MG_6976-1_MG_7022

_MG_7030

Det er godt å bli voksen! Bli trygg på den man er. Stå for den man er. i mange år var jeg opptatt av å tilpasse meg. Å flytte fra Brooklyn, New York til en liten øy med 500 innbyggere er en kontrast. En stor kontrast. Det var flott å flytte fra en støyete og travel by med mange trygghetsregler og mye -ikke gjør det, -ikke snakk med fremmede – ikke gå i den gaten der,- ikke gå helt opp til enden av gata alene…etc. Det var mye kriminalitet der vi bodde. De skulle innføre metalldetektorer på skulen vår. Ikke var altså en stor del av hverdagen. Det var ikke fritt.

Å flytte til øya Leka, min mors barndomshjem, gav omgivelse fridom. Det var det lite ikke! Nye regler ble innført: Ikke tråkk i kuskitt og kom heim til kveldsmat! OG,  jeg kan høre Bestefar rope; LÆTT ATT DØRA!. Vi bodde nemlig med bestefar i starten. En nydelig, snill, tålmodig, moralsk og aktiv enkemann. Vi barna var mere ute enn inne. Bestefar var nok litt fortvila med 4 barnebarn i hus, da vi alltid glemte å lukke døra. Da kom fluene fra nabogårdene inn…… Men (!) det å flytte i en alder rundt 9 år har sine fordeler og ulemper. Jeg har brukt store deler av livet på å tilpasse meg, herme etter andre, passe inn, gjøre andre til lags for å bli likt osv. Fordi jeg var usikker, redd og ikke helt på plass i meg selv. Jeg stolte ikke på meg selv og var ikke god på avgjørelser som var oppbyggende for MEG.

Å bli akseptert av andre var veldig viktig for meg. Dette ser jeg på først i voksen alder. Jeg har vært flyktig og rømt fra mye av det ubehagelige. Og rømt der jeg ikke har følt jeg har passet inn, ikke vært tilstrekkelig, ikke har mestret eller der jeg har følt at jeg kan bli avslørt. Dette ser jeg også først nå. Jeg svelger hardt av å innrømme det og kjenne på følelsene fra fortiden.

Det er godt å være der jeg er idag, Jeg har sluttet å strebe for det jeg ikke ønsker og det som ikke gjør meg godt. Karriere, posisjon og aksept fra andre er ikke første prioritet lengre. Det tok rundt 3 år å slippe taket etter 20 år i Oslo, og nyte hverdagen og mulighetene i Rosendal.

Jeg forsøker daglig å bli en tryggere og bedre utgave av meg selv. For meg selv, men også for de rundt meg. Dette gjør jeg ved å være takknemlig for noe hver dag, være ærlig med meg selv i valg og avgjørelser, sette grenser og tørre å være uenig med andre. Samtidig forsøker jeg å bli en bedre lytter, istedet for å gi andre svaret! Lytte til det andre forsøker å si og formidle, og tørre å spørre de noen spørsmål istedet for å gi de en løsning jeg TROR kan hjelpe dem fordi det har hjulpet meg. Å være tilstede i samtalen og ubehageligheter istedet for å flykte eller avslutte samtalen raskt. Dette er god trening i empati, forståelse og tilstedeværelse.

Yoga og meditasjon (kall sistnevnte gjerne nullstilling, avspenning, tilstedværelse, jording) gir ro og innsikt, innover. Man tillater seg å kjenne på hva som rører seg innvendig når feks. man kjenner uro, usikkerhet eller rastløshet. Eller andre følelser. Det er mange måter å distrahere seg og flykte utover: f.eks. i sosiale medier, tv surfing, shopping, mat, alkohol, trening jobb…. etc. Det er mange måter å rømme fra det som rører seg i oss. Ofte flykter vi bort fra det kroppen prøver å fortelle, i stedet for å tørre å kjenne etter. 

Jeg ser at jeg selv ikke har blitt møtt med raushet eller tilstedeværelse av mine nærmeste når jeg har tatt opp vanskelige ting i løpet av livet. Jeg har tatt råd fra mine nærmeste og stolt blindt på det. Uten at det nødvendigvis var vært positivt for meg. Jeg har brukt mange år på å leve opp til og leve etter avgjørelser andre har ment er rette for meg. Og kjent på skam når jeg har forsøkt å velge selv. Kjent på at jeg har skuffet de som gav meg råd. Dette er ikke bra.

Vi har et ansvar ovenfor oss selv å velge det som er rett og galt for oss selv. Kjenner du på uro, misnøye og utilfedshet, er det på tide å stoppe opp og se årsaken. Det er nok en årsak. Start med å se på dine hverdagslige valg og mønstre. Bygger de deg opp eller ned? Kanksje du drar med deg noe fra fortiden du burde slippe taket på. Gi slipp på det som ikke tjener deg. Så vil nye dører åpne seg. 

Så magefølelsen er en ting til på listen jeg prøver å stole på i hverdagen. For den er der stadig, og den forteller deg mer enn du tror!

Så jeg avslutter med å si lytt il hjertet og lytt til kroppen. Da tar du avgjørelser som er rett for deg. Og har du lyst å gjøre noe helt nytt, bryte ut av gamle mønstre ikke vurder det i hjel, Noen ganger må man kaste seg uti det, stole på at det gikk bra.

Jeg kjøpte et hus, helt spontant, i Rosendal desember 2010 etter en jobbtur. Daværende leilighet i Oslo ble solgt. Jeg hadde ikke jobb, kjente bare noen få mennesker, hadde ingenting tidligere med Rosenadal å gjøre og kjøpte et gammelt hus fra 1954 som skrek etter renovering i alle rom. Jeg hadde få svar og visste like om hva jeg hadde i vente. Men det stoppet ikke meg.

Les mer om livet i Rosendal i nyeste Tendens her:

Namaste, Signe

Bilder Bodil Bo for Tendens

_MG_6732_MG_6704     _MG_6965 _MG_6734 _MG_6954_MG_6865 _MG_6937 _MG_6910 _MG_6916 _MG_6663

Signes signatur- Artikkelen fra Rom123

17498818_10154921008451609_6008310042140203116_n

I påskeutgaven var mitt hjem i Rom123. Artikkelen på 8 sider forteller om hvordan jeg havnet i Rosendal, livet her, farger, tapeter og livet på landet!

Fikk du ikke lest magasinet, kan du lese reportasjen i dette blogginnlegget.

Nyt våren! Fang fregner, le masse, sett pris på det du har!

Signe & Julipus

Foto: Filippa Tredal

Tekst: Kine Nymo

Signe-kopiROM123, signeschineller, signe schineller, signe rosendal, borge, tapet, wallpaper, bohus sofa, retrokjøkken, retro kitchen, gjenbruk, redesign, reuse interior, ROM123, signeschineller, signe schineller, signe rosendal, borge, tapet, wallpaper, bohus sofa, retrokjøkken, retro kitchen, gjenbruk, redesign, reuse interior, ROM123, signeschineller, signe schineller, signe rosendal, borge, tapet, wallpaper, bohus sofa, retrokjøkken, retro kitchen, gjenbruk, redesign, reuse interior,

Isbading- Sunt for kroppen- Hopp i det!

Signe Schineller, Rosendal, Hardangerfjorden, Brygga mi, Visit norway, Visitnorway, Kvinnherad, isbading, winterbathing, icebathing,

Isbading

Godt for kroppen. Godt for humøret. Gir mestringsfølelse.

Nei, jeg synes ikke det er behagelig idet det skjer, men likevell kribler det i kroppen rett før jeg treffer den iskalde overflaten. Når jeg ble eier av et hus i Rosendal med egen brygge bestemte jeg meg for at bryggen jammen skulle brukes!

For meg har det blitt et forfriskende og energigivende ritual, så ofte jeg har lyst. Det er spesiellt fristende, uansett årstid, når det er høy vannstand, da er det ekstra eksotisk oppi dette store salte badekaret.

Jeg løper ned fra huset til bryggen iført badetøy, håndkle og sko. Ytterst på bryggen tar jeg alltid noen pust. Dype inn og utpust, og minner meg på at jeg må holde disse når jeg er i vannet. Yogaen har hjulpet meg å kontrollere pusten. Så senker jeg meg i vannet og svømmer i land. Så tar jeg klærne og skoa i hånda og løper opp til huset, alltid med et stort smil! Følelsen etterpå er fantastisk.

Jeg dusjer aldri etterpå. Saltet og mineralene er sunt for kroppen og har flere positive effekter! KK skriver om dette her.

Når jeg begynte med vinterbading skrek jeg høyt og hyperventilerte de første gangene. Jeg kunne stupe uti, men det ble altfor kaldt for hodet, og gav hodepine. Skriking og raskt pust forverrer bare kulden! Man lærer….

Alle på besøk hos meg får tilbudet om å hoppe i fjorden. De fleste blir med, de gruer seg, men angrer ikke etterpå! Det blir en opplevelse de vil huske lenge! Til dere som har hoppet i fjorden; Dere er kule livsnytere! 10 poeng!

Det er viktig å utfordre seg selv! Si ja til det man ikke har lyst til. Komfortsonen er farlig. Det er mange (sånn generellt) som lager (dårlige) unnskyldinger og motargumenter for å unngå nye utfordringer. Det er bare å hoppe uti det! Du aner ikke hva du går glipp av før du har prøvd. Det gjelder mye, ikke bare isbading.

Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new. Brian Tracy

Gode råd til isbading:

-Hold hodet kaldt, men over vannet altså. Ha gjerne lue på!

-Hold pusten rolig. Ta kontrollen.

-Begynn rett etter sommeren og hold det “varmt”.

-Avslutt dusjen med kaldt vann for å venne deg til kaldt vann.

-Kom deg raskt inn i varmen, ha gjerne en kopp te og ullsokker klar!

Fordeler med isbading

-Sjokket utløser adrenalin og endorfiner i blodet.

-Blodsirkulasjonen øker dermed renses både årer, porer og kroppen.

-Senker risiko for infeksjoner i kroppen.

-Restituerer kroppen etter hard trening, melkesyre forlater kroppen raskere.

-Man tåler kulda bedre.

-Produksjon av antioksidanter øker, oksidering av cellene reduseres. Vi bremser aldringen!

-Styrker imunforsvaret.

-Saltvann renser, fukter og gjør at sår/ kutt leges raskere. (se KK artikkel lengre oppe)

Og mye mer!

Merk: isbading kan være belastende på hjertet.

Les mer i denne artikkelen!

Signe

Signe Schineller, Rosendal, Hardangerfjorden, Brygga mi, Visit norway, Visitnorway, Kvinnherad, isbading, winterbathing, icebathing, Signe Schineller, Rosendal, Hardangerfjorden, Brygga mi, Visit norway, Visitnorway, Kvinnherad, isbading, winterbathing, icebathing, f555a5c699f0cd841a14057027b76186

Lek som voksen- gjerne gjennom yoga

 Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad

Tusen takk til alle som deltok på helgens yogaevent  “Yoga helg i Rosendal” .

Helgens tema var lekenhet. Å tørre å utfolde seg med kroppen, sinnet, bevegelser og i dialogen. Det ble mange fine personlige beretninger om den enkeltes møte med yoga under yogapraten. Takk til alle som delte sin historie.

I løpet av helgen gjorde deltagerne yogaøvelser de har prøvd før og ikke har prøvd før. De strakk kroppen, fant muskler de ikke visste de hadde, gjorde bevegelser det ikke trodde de kunne og smilte bredere enn de trodde var mulig. Se vinyasa-flowen vi lærte i helgen her.

Etter helgen er jeg inspirert, glad, overveldet, takknemlig og støl. Og jeg er utladet. Dette gikk over all forventning. Tusen takk til alle som var med, både lokale og tilreisende.

Tema for helgen var lekenhet! Vi voksne har en tendens til å slutte å leke, være spontane og vi slutter å le av oss selv. I stedet er vi blitt fornuftige, seriøse, høytidlige og korrekte, redde for å feile og har prestasjonsvansker i en tid hvor man skal prestere på jobb, i hjemmet og prestere på fritiden når vi inviterer inn på sosiale lag. Dette kan ha ringvirkninger på mange plan, og det kan være uheldig for selvbildet.

Jo mer voksne vi blir, jo mindre leker vi. Men er det noe vi trenger å ta vare på i alle livets faser, så er det mer lek, entusiasme, raushet og latter. Humor, latter, lek, raushet og begeistring er ikke bare medisin uten bivirkning, men det fører også til gode mellommenneskelige relasjoner. I tillegg forlenger en god latter som kjent livet, og godt humør minsker avstanden mellom mennesker. Utdrag fra Aftenposten.

Innerste inne i oss selv er vi ikke perfekte, men vi har en tendens til å ta på denne masken/ fasaden. Hvorfor? Vi har kanskje blitt ledd av, kritisert eller mobbet som barn? Kanskje barndommens lek, kreativitet og spontanitet ble oversett og ikke akseptert dine nærmeste? Slik setter spor. Traume. Vi har måttet være “sterk”, tåle alt. Blitt voksen før vi var klare for å bli voksen.

Å være sterk er misforstått. Det er sterkt å være ydmyk, vågal, sårbar, nyskjerrig og utforskende! Det er sterkt å gjøre noe når man ikke vet svaret eller om du kommer til å klare det! Hvorfor må du vite det? Veien i seg selv kan vise seg å være det morsomste.

“Don’t be afraid to fail. Don’t waste energy trying to cover up failure. Learn from your failures and go on to the next challenge. It’s ok to fail. If you’re not failing, you’re not growing.” – H. Stanley Judd

Slipp kontrollen. Hør Brene Browns sterke foredrag om sårbarhet her.

Speilingen og aksept på følelser, spontanitet og lek er nødvendig og avgjørende i våre første år! Mer om det her. Mangler det, kan det prege oss resten av våre liv. Mange voksne sitter fast i reaksjonsmønstre de lærte nettopp når de var barn. Slike gamle mønstre kan være ødeleggende i voksenlivet. Men det er mulig å endre på. Men endring kommer ikke av seg selv. Jeg snakker av egen erfaring. Jeg har tatt mange valg og reagert i voksenlivet basert på gamle mønstre fra barndommen. Disse mønstre fungerer sjelden. Så da er det å innse det er ikke alltid alle andre som tar feil eller er problemet….

Vi takker ofte nei til aktivitetstilbud av ukjent art eller oppgaver der vi i forkant tenker vi kommer til å dumme oss ut eller ikke klare å fullføre. Så vi takker pent nei, eller skal vi kalle det for en falsk unnskylding? Kjenner du deg igjen? Vi skylder på at “det ikke er noe for meg”, “har ikke tid”, “skal rekke noe”, eller “kaller noe kjedelig”…uten i det hele tatt å ha prøvd. Vi sier fra oss muligheten til å lære og mestre. Men innerst inne er vi redde for å feile og ønsker ikke at andre kan se det. Kan du kjenne deg igjen? Hvis du sier du ikke kommer til å få et til. Vel, da kommer du trolig ikke til å få det til. Og hva så om du snubler litt på veien? Vår indre kritiker er vår verste fiende.

“Falling out of a posture means you are human; getting back into the posture means you are a yogi.” Bikram Choudhury

Saken fortsetter under bildene fra helgens event.

 Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad  Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad

Når lo du skikkelig sist? Når mistet du kontrollen over latteren og lot tårene trille? Husker du? Husker du hvor befriende det var?

Og når prøvde du noe nytt? Kastet deg spontant ut i noe du ikke har prøvd før? Hva hindrer deg?

Jeg lo så jeg grein for en uke siden, klarte bare ikke stoppe, klarte ikke prate, jeg bare lo. Det føltes godt. Det var befriende. Helt latterlig. Helt uten kontroll! Under yogahelgen var det også noen skamløse, rett fra levra kommentarer som gjorde at samtlige i salen lo, HØYT. Dere som var der gjorde ikke det godt?

Tusen takk til alle samarbeidspartnere som bidro med giveaways og innhold til goodiebags.  Casall, Run & Relax, Weleda Norge/ Supervital, Soma,  L`oreal/ Vichy Cleanliving, Elisa Helland Hansen , Rosendal by Signe, og Lumiyoga.

Lek kan øke både livsgleden, kreativiteten og prestasjonsevnen. Derfor bør også voksne leke, mener forskere. Dagsavisen.

Neste gang jeg inviterer på middag blir det med spillet Twister som underholdning og oppvasken forblir i vasken. Mine to-do papirbunker skal ligge synlig fremme. Middagen blir meksikansk gryte. (om det finnes fortsatt??) Desserten blir hermetiske pærer med vaniljesaus fra Tine. Og kanskje jeg møter gjestene med pysjen på, før jeg kaster på meg noe greit. Er det så farlig? Det viktigste må vel være at jeg er meg fullt og helt at at vi har en hyggelig stund sammen. Ikke alt det rundt!

Avslutter med denne sitaten:

“Man slutter ikke å leke fordi man blir voksen, man blir voksen fordi man slutter å leke.” George Bernard Shaw

Legg gjerne igjen en kommentar. 🙂

Signe

FullSizeRender Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad Casall, Run & Relax, Weleda, Supervital, Somahelse, Loreal, Vichy, Cleanliving, Elisa Helland Hansen, Signe Schineller, Yoga i Rosendal, Yogahelg, Yogaretreat, Yogaevent, Yoga Rosendal, Yoga Signe Lumiyoga, Yoga Kvinnherad