Komme seg gjennom vintermørket

Vinterdepresjon, vintermørket, winter depression, råd i vintermørket, kom deg gjennom vinteren, terapilampe, lysterapi, SAD, vinteraktiviteter, winteractivities,

Lyset. Det er noe med lyset og varmen. Det gjør noe med oss. Mer enn vi tror. Vi merker det gjerne så fort det mangler.

Noen liker vintermørket. Andre ikke. Men det handler mer om å like eller ikke. Vinter depresjon, Sesongavhengig depresjon (SAD) er ingen nyhet for de som bor i Nordlige land.

Tilstanden SAD skyldes en biokjemisk ubalanse grunnet manglende sollys. De viktigste symptomene er tretthet, utmattelse, et ønske om sukkerholdige matvarer, manglende entusiasme, tristhet, tap av selvtillit, irritabilitet og manglende lyst til sosialt samvær.

Personlig merker jeg bare at energinivået synker. Og jeg lengter etter sommerens varme, lange lyse dager, glødende solnedganger og grytidlige soloppganger. Men for andre har altså vintermørket konsekvenser. Sliter du? Aksepter det! Ikke fornekt det. Det som er er, men det er mye man kan gjøre for å forberede seg og for å komme gjennom!

Her er noen gode råd for vintermørket.

Vær bevisst på situasjonen! Godta at det er utfordrende. Og ta det derfra.

Oppsøk hjelp Er vintermørket for tøft oppsøk hjelp! Vær ærlig med deg selv. Trenger du hjelp er det hjelp å få.

Ull Kle deg godt. Hold varmen. Senk skuldrene. Kanskje kjøpe deg en ny favoritt strikkegenser. Eller som jeg gjorde, så noen til å strikke en til deg!

Tid for te Kjøp inn rikelig med te. Kjøp inn en ny favorittkopp. Eller lag din egen, jeg har lagd den grønne avbildet under.

Ut på tur Være masse ute på sommeren, fyll på batteriene. Tilbring tid ute om vinteren også. Få opp pulsen, kjenn endorfiner, få opp varmen og fyll på med dagslys. Kanskje ta deg en lufte tur i lunchen? Planlegg og prioriter. Ikke lag unnskyldninger. Regn, vind og snø er ingen unnskyldning. Frisk luft og vær gjør deg godt. Kle deg! SMIL!

Innendørsaktiviteter  Unngå å bli sittende inne i mørket og kulden, for da blir du lett apatisk og tiltaksløs. Når du trener, aktiveres mange hormoner, som gir en oppkvikkende opplevelse, etterfulgt av en opplevelse av deilig avspenning. Så er det godt å møte nye mennensker, Meld deg inn på treningsstudio eller på andre innendørstilbud; klatring, yoga, bootcamp, helsestudio, gruppetimer el. dansekurs?

Puss opp Mal om et rom, ommøbler eller fresh opp et rom du har hatt lyst til! Følg Signes Signatur for inspirasjon!

Se og bli sett. Ikke la mørket holde deg inn på kveldene. For kveldene er laaaaange og det er legg å sette seg ned foran sofaen. Bruk hodelykt og refleks. Kom deg ut.

Podcasts Fyll opp tiden til og fra steder eller mens du jobber. Lær noe, smil av noe, la deg underholde så mye som mulig. Her er 4 podcasts du kan høre på i vintermørket. Her er en podcast om hvordan vintermørket påvirker oss.

En god bok forslag.Finn frem boka du skulle ha lest for lengst. Kjøp noen nye. Her er noen

Eksisterende lys Sett pris på det lille lyset som er! Se det, det er der. Vær takknemlig for det.

Kunstig lys Skaff deg en lys terapilampe eller en dagslyslampe som gir det en følelse av dagslys. Se årets best i test lamper her.

Levende lys Hamstre levende lys! Kubbelys, telys, duftelys. Tenn morgen og kveld. Skap stemning, kos og hygge.

Stemningslys Heng opp julestjernen, julestaken og lysende girlandere litt tidligere, og ta det ned litt senere. La det vaaaaare!

Søvn Få nok søvn. Få god søvn. Drikk te/ kaffe uten koffein før leggetid, sørg for å ha en god dyne, bruk ørepropper om du er varsom for lyd, invester i en god hodepute. Kanskje et elektrisk varmeteppe er en ide? Legg deg i tide. Lag gode rutiner.

Tenn bål. Knistrelyder fra en glødende bål gir ro, påfyll og varme. Finn trygge bålsteder der du kan bruke aktivt! Ta med noen kubber ved, fyrstikker, sitteunderlag og varme klær.

Melatonin Dagslyset smyger seg gjennom sovende øyelokk og sender signaler til i hjernen om at det er tid for å stanse produksjon av melatonin. Når dette hormonet undertrykkes av sterkt lys, får kroppens celler og organer beskjed om at det er tid for å våkne. Uten morgenlyset kan kroppsklokker og signalene begynne å gå i utakt. Melatonin kan tas tilføres kroppen.

Kosthold Ved å redusere inntaket av mat som inneholder raske karbohydrater, spise ofte og ikke store porsjoner, får du mer overskudd og unngår å bli så trett. Mange synes det er vanskelig å motstå søtsuget. Motstå fristelsen til passive kvelder på sofaen med sjokolade, potetgull, cola og andre søte fristelser. Trøsten og oppstemthetsfølelsen dette gir, er desverre kortvarig og kan gi dårlige følelser i etterkant.

Essensielle fettsyrer 
Tran har mange gode omega-3 fettsyrer, vitamin A og vitamin D. Det hjelper oss å ta opp det lille som er av sollys. Så smører det kroppen innenfra.  Linfrøolje, valnøtter, knust linfrø og linfrøolje, hampfrø, chiafrø og soyabønner er andre plantebaserte måter å få i seg essensielle fettsyrene.

Lag mat Bruk tid på god mat. Finn frem middagsoppskrifter eller bakverk du vil teste. Invitere inn venner, lag stemning nyt maten sammen.

Innstilling Positive tankemønstre om vinteren er knyttet til livstilfredshet, positive følelser og det å søke utfordringer som kan lede til personlig vekst. Inviter inn det gode i ditt liv. Velg bort det eller de rundt deg som tynger deg, tilfører negativ energi og tar energi fra deg.

Ny hobby Kjenner du tomhet eller manglende entusiasme i hverdagen kanskje du kan finne noe du brenner for eller liker å gjøre? En hobby som gir deg inspirasjon, glede, motivasjon og lyst!

Nattfotografi Liker du å ta bilder? La deg fascinere av vintermørket! Jeg tar på min vatterte heldress når det er stjernehimmel. Trenger ikke være ute så lenge. Det ksn fort bli kaldt på hendene. Men opplevelsen å stå under en tindrende himmel og få et motiv man ikke kan se med øyet er utrolig gøy. Bildet i innlegget er et slikt bilde, tatt i Rosendal.

Se vinteren, bruk vinteren Legg merke til og sett pris på de små ting bare vinteren kan gi! Frost, snø, jul, opplevelser, skitur, skøytetur på isen m.m.

Ring ring I en travel hverdag sender vi raske smser og får rask respons. Vi ringer ikke så mye lengre. Vi ringer for info, for en kjapp prat for å avtale eller få svar. Bestem deg for å ringe mer aktivt. Den gode samtalen. Ringe noen du ikke har sett på en stund. Noen du har savna og ikke sett på en stund. Kanskje du kan legge en plan om å ta to slike telefoner pr. uke? Noe å se fram til?

Filmkvelder Avtal filmkvelder hjemme eller på kino. Det er for lett å sette seg ned foran TVen alene…plutselig er kvelden over. Personlig har jeg ikke TV, et valg jeg tok for over 6 år siden.

Ferie Bestill deg en ferie! Noe å se frem til. Kanskje til varmere strøk?

Vinterdepresjon, vintermørket, winter depression, råd i vintermørket, kom deg gjennom vinteren, terapilampe, lysterapi, SAD, vinteraktiviteter, winteractivities, Vinterdepresjon, vintermørket, winter depression, råd i vintermørket, kom deg gjennom vinteren, terapilampe, lysterapi, SAD, vinteraktiviteter, winteractivities, Vinterdepresjon, vintermørket, winter depression, råd i vintermørket, kom deg gjennom vinteren, terapilampe, lysterapi, SAD, vinteraktiviteter, winteractivities, Vinterdepresjon, vintermørket, winter depression, råd i vintermørket, kom deg gjennom vinteren, terapilampe, lysterapi, SAD, vinteraktiviteter, winteractivities,

Drivhus med gamle vinduer- DIY

Hage, garden, dyrk selv, drivhus DIY, Greenhouse DIY, gjør det selv, gjør det selv drivhus, hagetid, hageland, dyrk grønnasker, dyrk selv, vegan lifestyle, vegansk, hageliv, signe rosendal, signe schineller blogg, gjenbruk, redesign, make your own greenhouse, snekre selv, snekre drivhus, gamle vinduer redesign, gamle vinduer drivhus, old windows greenhouse, signe redesign Hage, garden, dyrk selv, drivhus DIY, Greenhouse DIY, gjør det selv, gjør det selv drivhus, hagetid, hageland, dyrk grønnasker, dyrk selv, vegan lifestyle, vegansk, hageliv, signe rosendal, signe schineller blogg, gjenbruk, redesign, make your own greenhouse, snekre selv, snekre drivhus, gamle vinduer redesign, gamle vinduer drivhus, old windows greenhouse, signe redesign

I fjor ble jeg hage interessert. Jeg begynte å dyrke i det små. Planter og grønnsaker. Gjorde masse feil, spontan og rask som jeg er. Men jeg lærte masse!

En ting jeg lærte; planter liker varme for å vokse! Jeg fikk lyst på drivhus. Fersk hage interessert som jeg er var tanken på å kjøpe noe kostbart fjern. Jeg kunne vel bygget et selv, eller få hjelp til å bygge en… så jeg begynte å samle inn vinduer  i fjord høst. Gamle vinduer jeg fikk gratis.

Vinduene har stått utenfor huset og ventet i spenning på å få et nytt liv. Plutselig en dag gikk jeg i gang. Jeg hadde 4 like vinduer uten trelist eller mulighet for lufting, og en lang smal vindu med blåe lister som kunne åpnes. Sistnevnte skulle bli døra inn til drivhuset.

Jeg har dessverre ingen mål eller tegning, jeg bare gikk i gang. Skruer, plank, drill, sag, paller og underlagsduk stod klart. Det ble et puslespill som løste seg.

En bratt del av hagen ble planet ut, duk ble lagt og området dekket med et lag med grus og deretter stein fra strandlinjen ned forbi huset mitt. Bunnen av drivhuset er paller.

Drivhuset er helt perfekt uperfekt. Så å si gratis, funksjonelt og ikke minst supermoro å lage selv. I år vokser tomat, timian, persille og gressløk i drivhuset. I pallekarmer rundt forbi i hagen har jeg plantet squash, jordskokk, potet, ringblomst og gulrot. Så nå er det bare å vanne og smøre meg med tålmodighet!

Det er bare å gå i gang! Du kan klare det.

Signe

Hage, garden, dyrk selv, drivhus DIY, Greenhouse DIY, gjør det selv, gjør det selv drivhus, hagetid, hageland, dyrk grønnasker, dyrk selv, vegan lifestyle, vegansk, hageliv, signe rosendal, signe schineller blogg, gjenbruk, redesign, make your own greenhouse, snekre selv, snekre drivhus, gamle vinduer redesign, gamle vinduer drivhus, old windows greenhouse, signe redesign

Hage, garden, dyrk selv, drivhus DIY, Greenhouse DIY, gjør det selv, gjør det selv drivhus, hagetid, hageland, dyrk grønnasker, dyrk selv, vegan lifestyle, vegansk, hageliv, signe rosendal, signe schineller blogg, gjenbruk, redesign, make your own greenhouse, snekre selv, snekre drivhus, gamle vinduer redesign, gamle vinduer drivhus, old windows greenhouse, signe redesign

På tur over Folgefonna- Mestringsfølelse, prøv noe nytt, gjerne noe du er redd for!

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, snow, snowmotives, snømotiver, snøfonn, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

En sms tikket inn litt over en uke siden: “Bli med på tur over Folgefonna? Avreise om to dager.” Umiddelbart sa jeg ja, dødskult!! MEN så kjente jeg uroen bredte seg i kroppen.

Utfordring nr. 1. BRATTE BAKKER! Grøsset bare ved tanken. Skal vi høyt opp i fjellet, må vi også ned. Jeg liker langrenn, men ikke fart og bratte bakker. Tankene fløy rundt i hodet. Hva hvis, hva om, hvordan, hvor, hvor lenge osv. Jeg tvilte på meg selv. Hodet lette etter unnskyldninger for å unngå det uforutsigbare. Hadde ikke utstyr. Ville ikke klare det. Mangla ski…..

Jeg valgte å være åpen om frykten og tvilen på meg selv. Aldri før hadde jeg foretatt en slik tur. Jeg fortalte de andre som skulle være med på turen at jeg var usikker, redd, middels på langrenn ski og redd bratte bakker. De tok det med et stort smil og kom med løsninger og støtte. Jeg ble forklart ruten og at de bratte bakkene kunne man gå ned.

Det hadde jeg ikke tenkt på. I en tid hvor vi skal prestere vil man ikke tape ansikt. Vi vil være gode på alt, livredde for å feile, redd for å bli avslørt at vi ikke kan. Men til hvilken grad skal man strekke dette? Late som vi er gode? Lyve? Lage unnskyldninger for å unngå det vi ikke TROR vi kommer til å mestre. NEI, det er bedre å være åpen og si det som det er fant eg ut. Være ærlig. Tørre å hoppe ut i det ukjente og finne ut av det. Tenk alt man går glipp av ellers?

Utfordring nr. 2. Utstyr. Jeg hadde ikke fjellski en gang! Aldri hatt behov for å kle meg for slike forhold. Hva kan man vente seg når man skal overnatte 1450 m.o.h. og over en isbre? To dager høyt oppe i vinterfjellet. Jeg som fryser så lett. Det var meldt strålende sol, men kaldt og vindig ville det bli på toppen. VIndene vet man aldri helt hvordan blir. Så det er like greit å være forberedt, i tillfelle, samtidig ikke pakke med for mye. For det skal jo bæres på ryggen!

Jeg ringte venner og forklarte situasjonen, de så ingen hindringer eller problemer. Bare muligheter og løsninger! På noen timer hadde jeg både klær og skiutstyr. Sekken ble full av godt planlagt innhold. En god del mitt eget. Mange lag med ull, vindtette plagg, mat, solfaktor, vann. Jeg skulle i gang med å gjøre noe jeg aldri hadde gjort før. 1000 ganger tøffere enn en alminnelig langrennstur.

Kvelden før kjente jeg på adrenalin i kroppen. FIkk ikke sove. Ønsket jeg skulle bli syk over natta, jeg var både redd og spent. Stod opp neste morgen. Var ikke syk i det hele tatt. Sekken stod klar. Oppmøte kl 09.00. Magen kriblet og vred seg samtidig.

Turen opp til DNT hytta Fonnabu var bratt, men grei. Start Sundal, Keiserstien forbi Gardshammar. VIdere til Øyremerkevatnet, Fonnabu. 6,5 timer. Opp, opp, opp. Nydelig puddersnø til å starte med, avbrutt med isete partier høyere oppe, med feller går det så bra.

Det var godt å ankomme Fonnabu, iskald og omringet av istapper og snø, men vakker og etterlengtet. Veden ble raskt kastet i ovnen og temperaturen steg sakte men sikkert. Sverre kokkelerte på kjøkkenet, vi andre organiserte utstyret og tok på tørre & varme klær. Klær fra dagens økt hang til tørk foran peisen. Tøfler/ innesko er nødvendig, ikke glem det.

Solnedgangen ble iaktatt på full mage og med cognac som varmet strupen. Noen dråper appelsin i er herved en selvskreven nightcap klassiker i høyden. Sliten i kroppen etter dagens stigende etappe ble det tidlig leggetid for både ferskinger og øvede. Jeg var på på tur med den fineste gjengen! Virkelig.

Morgensolen snek seg inn i soveromsvinduet som var delvis dekket av et snøfonn. Det var KAFFEtid, kokmalt naturligvis. Jeg tok på med oppgaven kaffeglad som jeg er. Duften fylte den lille hytta. Det ble kokt nok til morgentrette fjes og fylleklare termoser. En ny dag var i gang. Dag 2. Vi skulle over Folgefonna, over isbreen.

Fonna er uendelig lang, vinden kjentes i ansiktet og på kroppen. MERK ikke bruk syntetisk sportstopp. Bruk ULL. Jeg starta med feil….og det er lite omkledningsrom oppå en isbre. Så jeg dytta ubrukte ullsokker inntil huden, en på hver side. Joda, man tar det man har. I nøden spiser fanden fluer 🙂

Endelig på toppen av Fonna. Og endelig nedover bakke. Etter 3 timer fra start, tok vi en god pause. Jeg fikk skifta til ullsportstoppen der vi satt i solveggen. Takk Elisa Røtterud! Midt i andre blings med nøkkelost, fikk jeg vite at kommende bakke var bratt. Klarte jeg den, klarte jeg resten av turen. Jeg gikk bort til kanten. Så ned og tenkte “kødder dere, skal vi ned på ski her??!?!??!”. Skia ble tatt av og den bråbratte bakken ble tatt til beins. Verre var det ikke. Flere gjorde det samme. VI var ikke den eneste gjengen på tur denne helgen.

Skiene ble gjenforent med skiskoa delvis ned i bakken og turen bar videre. Oppover, bortover, nedover. Variert. Kupert. Underholdende. Artig. Utfordrende. Magisk. Slitsomt.

Etterhvert som høyden ble lavere varmet solen mer og mer. Himmelen var blå og vi tok av av yttertøyet. Faktor 30 og 50 ble påsmurt jevnlig og litervis med vann slukket tørsten.

Tiden fløy og det var bare å komme seg fremover, holde tempoet jevnt og trutt. Omsider var målet i sikte i det fjerne. Rosendal. Kun en bratt nedoverbakke gjenstod. Volarusta. Vanvittig bratt og kronglete. Jeg gikk ned delvis og skled ned på baken med skiene festet på sekken. Nå ville jeg bare komme meg hjem. 9 timer hadde gått siden vi dro fra Fonnabu. Vi hadde en time igjen.

Nede ved foten av Volarusta var vi ved Prestavatnet. I enden av den måtte vi enda et stykke til. Bort til og ned Ringeriksfossen for så å ende i Muradalen.

Der stod skyssen klar! For en fantastisk overraskelse. Takk Mari og Solfrid. Alle fikk klemmer fra en tårevåt og gråtkvalt Signe!

Jeg klarte det! For en følelse. Tårene trillet. Jeg var sliten, støl, gjennomsvett, solbrent i fjeset, glad og stolt. Jeg kjente på alt jeg hadde lært på disse to dagene, om meg selv og hvor mye vekst og glede denne opplevelsen gav.

Denne turen gav følelsen av mestring i stor grad. Jeg kjente på frykten underveis. Brøt flere grenser, holdt ut og ble kjent med nye sier av meg selv. Jeg er SÅ glad jeg takket ja til turen.
Tusen takk for turen Sverre, Heidi, Øyvind, Runar og Leif Magne. Dere er helt fantastiske!
Enten krymper du og gjemmer deg eller så retter du ryggen og kaster deg ut i det. Jeg lærte at det var bedre for meg å kaste meg i det.
Minnie Driver

Litt om å endre vaner og fastlåste mønstre her. Kanksje de er til hinder for deg?

Signe, SUPERSTOLT 🙂

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

Ruta: Dag 1 Sundal, Keiserstien, Gardshammar, Øyremerketvatnet, Fonnabu (DNT) 1450 m.o.h. 6,5 t.

Dag 2 Fonnabu, over Folgefonna ut ved Namnlausvatnet, Sauavatnet, Volarusta, Prestavatnet, Ringeriksfossen, Muradalen Rosendal 10 t.

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,

Foto Sverre Myklebust

IMG_2168 IMG_2169ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, snow, snowmotives, snømotiver, snøfonn, mestring, skitur,   ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur,   ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, mestring, skitur, ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, snow, snowmotives, snømotiver, snøfonn, mestring, skitur, ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, snow, snowmotives, snømotiver, snøfonn, mestring, skitur,   ut.no, utno, dnt, turistforeningen, fonnabu, kvinnherad, folgefonna, utpåtur, ulvang, haglofs, glacier, norwegian glacier, isbree, norsk isbree, winterwonderland, visitnorway, visit sunnhordaland, hike rosendal, hike norway, mountian hike, rosendal, rosendal norway, topptur, rosendal skifestival, folgefonna, signe schineller, snow, snowmotives, snømotiver, snøfonn, mestring, skitur,

Prøv noe nytt- Dyrk grønnsakene selv

FullSizeRender-4

GRØNNKÅL 7 APRIL

FullSizeRender-2

GRØNNKÅL 7 APRIL

FullSizeRender-3

AGURK 7 APRIL

Året 2017 er året jeg tar tak i mye. Ting uprøvd. Ting forsøkt uten hell første gang som får en ny sjanse. Ting jeg har sagt ikke er noe for meg, men som er noe jeg egentlig bare har vært redd for å feile.

Jeg har aldri hatt grønne fingre. Det jeg har av planter tåler det meste. Sukkulenter og kaktuser funker fint. De krever lite stell og vedlikehold. Poteter i hagen har jeg årlig. Det også er plankekjøring. Jeg er innenfor komfortsonen i den grønne fingrenes verden.

Men å så innendørs? Det har jeg gjort en gang. Det gikk dårlig. Jeg har aldri vært særlig strukturert, tålmodig eller nøyaktig. Tenkt at dyrking er noe jeg ikke får til likevell. Så det er vel ingen vits å prøve.

Dette er ikke særlig lurt vel? Å lage meg opp en mening før jeg har gitt det en sjans? Dette gjelder ikke bare å forsøke seg på grønne fingre…..

Dette med å lære nye ting og tørre å gjøre ukjente ting er viktig. Når hindringen er liten og svaret er enkelt lærer vi ikke noe. Men om hindringen/ utfordringen er ukjent og vanskelig kan vi tilegne oss nye kunnskaper og blir bedre kjent med oss selv. Og finne nye sider! Det er mye læring i måten vi reagerer på når vi ikke mestrer. Vi kan stikke hodet i sanden og flykte. Vi kan si til oss selv at vi er feil. Eller så kan vi si til oss selv at nye ting tar tid, og at vi selv velger hvordan vi reagerer. Det er lov å feile, og det er lov å prøve igjen!

“Don’t fear failure so much that you refuse to try new things. The saddest summary of a life contains three descriptions: could have, might have, and should have.” Louis E. Boone

Livet har lært meg: 1) Jeg må tørre å gi nye ting en sjans, og gi mer enn kun ett forsøk. 2) Tålmodighet er en god redskap 3) Den indre kritikeren velger jeg å kaste på dør. 3) Jeg kan hvis jeg vil. 4) Min ukjente late side trenger en utfordring. 5) Vilje, karakter og lyst må trenes, utfordres og vedlikeholdes. 6) Mestringsfølelse, spesiellt når man mestrer etter flere forsøk, er en fantastisk følelse. 7) Å lære nye ting utvider horisonten, selv om de nye ting ikke blir en ny hobby. 8) Innstillingen til mestring og feiling ligger i meg selv. 9) Jeg er god nok. 10) Jeg må ikke kunne alt.

“I hope that in this year to come, you make mistakes. Because if you are making mistakes, then you are making new things, trying new things, learning, living, pushing yourself, changing yourself, changing your world. You’re doing things you’ve never done before, and more importantly, you’re doing something.” Neil Gaiman

Grønnkål og gulrot gikk fint å dyrke. Agurken klarte seg ikke. I påskeferien ble spirene kvalt under plastlokket jeg glemte å ta av. Det var mugnet når jeg kom tilbake. Tenkte umiddelbart at det var noe jeg BURDE ha skjønt og min indre stemme hold på å si at dette var noe jeg aldri kom til å få til til. Men dette er nytt for meg, hvordan kan jeg vite i forkant? En ting er sikkert (!) jeg burde hatt litt mer kunnskap når jeg startet eller sett denne enkle og informerende videoen!

Dyrk i vei. Det er aldri for seint å få grønne fingre.

Signe

FullSizeRender-3

GRØNNKÅL 24 APRIL

FullSizeRender-1 FullSizeRender-2