Takknemlighet – medisin for kroppen

airbnb, airbnb norway, rosendal, signe schineller, uteplass, uteplassen, terracce, hus og hage, patio hardangerfjorden, Kvinnherad, utleie hus hardanger, solnedgang, fjellhaugen, matre, ski, langrenn, visit norway

Takknemlighet & hverdagsmagi.

To ting jeg ble bevisst på etter at jeg byttet bort livet i storbyen med livet på landet, Rosendal. Da jeg roet ned tempoet begynte jeg å ta tid til annet enn karriere, prestisje og penger.

Daglig har jeg pauser der jeg stirrer ut av vinduet. Får gjerne øye på en stim av fisk eller nise som hopper i det fjerne. Vinden som plutselig endrer retning og lager luftvirvler på fjorden. Sjøfugler som lager små bobler på fjordens overflate når de dukker. Lyset i stadig endring. Tåke som beveger seg fra fjelltoppene og dukker lavt ned i landskapet. Jeg setter pris på disse små øyeblikk. De har blitt en del av hverdagendagen min. Hverdagsmagi.

Det er noe med å stoppe opp. Gå ned til et lavere gir. Tillat tiden gå saktere. Se de små ting, vi ofte farter forbi. Tillate deg selv å ikke gjøre noe, uten ytre stimuli.

Det er nettopp da det kan skje noe annet enn hva du er vant til.

Kanskje du oppdager noe; som alltid har vært foran deg. Noe du trodde du manglet og søkte etter, men som du aldri tok deg tid til å se eller sette pris på. Kanskje det dukker opp følelser du har oversett en stund.  Kanskje du har noen i ditt liv du tar for gitt, som du ikke burde ta for gitt. Kanskje du allerede har ALT du trenger, i deg. Du har bare aldri tatt deg tid til å kjenne etter. Aldri tillatt deg å anerkjenne deg!

En travel hverdag fylles opp fra morgen til kveld. Vi jobber mot tidsklemma, presterer på jobben, jobber overtid, presterer i heimen, løper etter bussen, skal rekke butikken, rekke barnehagen.

Så er vi på sosiale medier, vi shopper, trener, surfer mellom tv-kanalene.

Fokuset havner utenfor og vekk fra oss selv. Vi mister kontakten, og overser kroppens signaler og behov. Nivået på stresshormoner øker og påvirker dessverre nivået av andre viktige hormoner. Kroppen havner i ubalanse.

Varsko!

I lengden kan dette ha en negativ innvirkning på helsen. Det kan føre til indre stress, misnøye, depresjon, kroniske plager, hodepine, muskelsmerter, utmattelse, passivitet, betennelser i kroppen. Til og med matintoleranser, vektøkning og vekttap.

Kroppen prøver desperat å si fra med alle signaler den kan. Vi forsøker å døyve signalene med det vi kan. Kanksje det er på tide å lytte.

Jeg snakker av erfaring.

Så jeg vil rette fokus på takknemlighet og de små øyeblikk. Det er god medisin. Hver dag tenker jeg på noe jeg er takknemlig for. (Ikke utakknemlig for det jeg ikke har.) Jeg har holdt på en stund, og merker den positive effekten. Jeg har fått tilbake kontakten og blitt mere ærlig med meg selv. I innser nå at jeg i mange år var redd for denne kontakten og gjorde alt for å unngå den. Jeg var tøff på utsiden. Redd på innsiden.

I mine yogaklasser får deltagerne reflektere over takknemlighet før vi avslutter klassen. De setter pris på øyeblikket der de, i roen etter en yogaklasse, rom for takknemlighet. Men vi kan jo være takknemlig når vi vil! Vi kan uttrykke takknemlighet til hvem vi vil.

For noen er dette enkelt, noen synes dette vanskelig.

Vi har så lett for å kritisere, klage, dømme, irritere oss over det vi ikke har, misunne andre. Det er gift for sjelen. Det setter en demper for indre lykke. Stenger hjertet.

Det er alltid noe å være takknemlig for. Selv når vi ikke føler vi har noe å være takknemlig for eller når livet er tøft.

Takknemlighet forbedrer helsen, relasjoner, følelser, personlighet og karriere.

Her er et par linker om du vil lese mer:

-Se videoen og ta til deg budskapet.

-Takknemlighet kan trenes, se her.

-Hvor takknemlig er du? Ta denne testen!

-31 positive effekter av takknemlighet her

“In daily life we must see that it is not happiness that makes us grateful, but gratefulness that makes us happy.” -David Steindl-Rast

I dag er jeg takknemlig for dagens knallblå himmel, gode venner, god helse, en nydelig solnedgang, evnen til å le og uttrykke glede. Og for appelsinen som smakte helt fantastisk etter dagens skitur.

Hva er du takknemlig for?

Signe

airbnb, airbnb norway, rosendal, signe schineller, uteplass, uteplassen, terracce, hus og hage, patio hardangerfjorden, Kvinnherad, utleie hus hardanger, solnedgang, fjellhaugen, matre, ski, langrenn, visit norway airbnb, airbnb norway, rosendal, signe schineller, uteplass, uteplassen, terracce, hus og hage, patio hardangerfjorden, Kvinnherad, utleie hus hardanger, solnedgang, fjellhaugen, matre, ski, langrenn, visit norway airbnb, airbnb norway, rosendal, signe schineller, uteplass, uteplassen, terracce, hus og hage, patio hardangerfjorden, Kvinnherad, utleie hus hardanger, solnedgang, ,

Driftwood DIY

_dsc1066

We are entering the season for candle light. That beautiful glow that gives us the warmth we long for during the winter. Copy this idea and make your winter candlelight driftwood decoration. Beautiful over a table, entrance or on you patio.

All you need is driftwood, jars/ norgesglass, metal thread and hooks!

Make it yourself. Make it the size you want.

Light those candles.

Signe

(Pictures from a cabin on the island Skorpo. Decoration Elisabeth Fjeld) 

_dsc1165 _dsc1175  _dsc1280

Manshausen Island

imageimageimageThere are so many smart solutions made in the cabins. Like this kitchen eating area. A pull down table and a box with storage inside, on wheels of course.imageimageManshausen Island, what a beautiful tranquil place. Situated in the Steigen archipelago off the coast of Northern Norway. The Island´s position between mountains and the Barents Sea is in itself the inspiration for Polar Explorer Børge Ousland´s newest project. He has built an adventure and exploration resort, on this island historically a trading post for the fishing industry. His cabins have draw attention across the world. The estethic cabins are 34 square metres are one of a kind, by architect Snorre Stinessen. 4 cabins are built, 2 are in progress. The materials and solutions are impressing. Litterally hanging over the sea, with 3 walls made of massive glass, with handmade and specialized glass, Corian and wooden interior solutions for small spaces these cabins are inspiring, convienient and practical. I spent a night here and offered a evening yoga class! If you visit, book yourself a trip up in the mountains or at sea! For more info press Manshausen.imageimageimageimage image imageThe surroundings are quiet, wild and northern. The sun decided to hide the day I visited. Sitting in the cabin I was amazed seeing the storm outside. Wind, waves and rain hot the huge glass surfaces that cover three walls of the cabin. I felt peace inside the cabin where I sat in the beautiful Scandia chair by Fjord Fiesta covered in a warm wool blanket. imageimageimageimage image

Color and texture combination

Wik & Walsøe, Fretex

I often move things around. Mixing and matching new colors, textures and patterns.

These seagreen ceramic items have been around for years. But never used them in my interior. It`s about time. The flower pot has a beautiful runny glaze and the vase has a retro pattern. Both of them with different shades og seagreen.

They fit so well with these brown tones. The retro mirror from Mom. The macrame net from a fleamarked. Ceramics from Fretex. Brown porcelain vase from Wik & Walsøe.

The carpenter bench has been in my house forever. I actually have two. Lucky me!

And what would an interior be without plants. Green plants. I love them.

Have a lovely day!

// Signe

Fretex