Supersunn smoothie med grønnkål og gulrot fra hagen

Den beste smoothien lager du selv! Ferskheten gjør at alle næringstoffene er intakte og du slipper tilsetningsstoffer. Denne gir kroppen en skikkelig boost. Og den er superenkel å lage.

Grønnkål plukker jeg fra hagen, den er robust og næringsrik! Den fås også i butikken. Rik på C, A & E -vitamin, jern, kalsium, fiber og antioksidanter. Det beste av av den er lett å så og vokse i hagen. (PS Spinat kan også brukes.) Jeg dyrker i pallekarmer, les mer om det lengre nede i innlegget.

De øvrige ingredienser er ikke mindre sunne. Knust linfrø gir tilskudd av omega 3 og kostfiber. Hvorfor knuse linfrøene? Les her!

Ingredienser smoothie:

ca. 8 blader grønnkål, fjerne harde stilker, riv bladene.

2 dl eplejuice

1.5 del sitronsaft, ferskpresset

1 ts reven ingefær

1 ss reven gulrot

1 ts finhakket linfrø

Tilsett mer eller mindre av ingrediensene for å få ønsket konsistens og smak. Ønsker du mer sødme, tilsett honning. Liker du banan kan du også bruke det, det jevner ut og gir en tykkere og lysere smoothie.

Kjør alle ingrediensene i en blender til du har en jevn og fin blanding.

Nyt!

Signe

signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, wikoslo, knust linfrø,

signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø, signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø, dyrk i palle karmer, nordsjø maling, mal pallekarmer, one door and window tech, dyrk i pallekarmer, pallekarm, hagetid, hageliv, signe schineller, smoothie, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø, dyrk i palle karmer, nordsjø maling, mal pallekarmer, one door and window tech, dyrk i pallekarmer, pallekarm, hagetid, hageliv,

signe schineller, smoothie, nordsjø maling, one door and window tech, mal pallekarmer, mal pallekasser, dyrk i kasser, dyrk grønnsaker, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø,

I vår malte jeg mine pallekasser. Fargen valgt heter Vogngrønn fra Nordsjø; S7010-G30Y. Kassene er kun malt på utsiden. Fargen gjør kassene kamulert i det gressgrønne terrenget. Malingen, One door & window tech gir beskyttelse mot vær og vind. Den er lett å påføre og tørker på 2 timer!

signe schineller, smoothie, nordsjø maling, one door and window tech, mal pallekarmer, mal pallekasser, dyrk i kasser, dyrk grønnsaker, cale smoothie, kale smoothie, sunn smoothie, sunn kost, matprat, wik oslo, ragnhild wik keramikk, knust linfrø,

Baroniet i Rosendal- En perle!

Perler verdt å oppleve må deles. Baroniet i Rosendal er en av de. Skandinavias minste slott er en vandring gjennom ulike stilepoker fra 1665 til slik de siste eierne forlot det i 1927. Et storslagent autentisk interiør vitner om rikdom, nøysomhet og stil. Omvising med guide i herskapsetasjen gir deg historien bak Baroniet og beboerne oppover årene.

Rosehagen er praktfull der den ligger med det hvitkalkede slottet og fjellene i bakgrunnen.  Hagen er bygd opp over fleire hundre år med skiftande stilretningar og moter innenfor hagekunsten. Her kan du oppleva over 300-år med hagehistorie! Hageanlegget på ca. 150 mål inneholder bl.a. rosehagen med parterremønster fra renessansen til Victoriansk landskapspark fra rundt 1850, og den nyrestaurerte kjøken- og urtehagen.

Hagecaféen byr på lunsj med friske råvarer fra egen hage, samt utvalgte lokale produsenter. Nyt lunchen i den sjarmerende Hagecaféen, under glastaket eller sitt utenfor. Drivhuset har utsikt mot slott, hage og fjell.

I løpet av sommeren har Baroniet et kulturprogram uten sidestykke. Artistene er kjente navn. Opplev kunst, god mat, musikk, skuespill, hagen, baroniet m.m. Overnatting tilbys også.

Det er bare å planlegge neste sommer! Mer om Baroniet her

Signe

Foto: Baroniet i Rosendal

Rosendal, Trolltunga, Baroniet i Rosendal, Rosendal Signe, hageliv, hagetid, signe schineller, kvinnherad, visit norway, visit rosendal, rosendal turisthotell, kammerfestival,

Rosendal, Trolltunga, Baroniet i Rosendal, Rosendal Signe, hageliv, hagetid, signe schineller, kvinnherad, visit norway, visit rosendal, rosendal turisthotell, kammerfestival, Rosendal, Trolltunga, Baroniet i Rosendal, Rosendal Signe, hageliv, hagetid, signe schineller, kvinnherad, visit norway, visit rosendal, rosendal turisthotell, kammerfestival, Rosendal, Trolltunga, Baroniet i Rosendal, Rosendal Signe, hageliv, hagetid, signe schineller, kvinnherad, visit norway, visit rosendal, rosendal turisthotell, kammerfestival, Rosendal, Trolltunga, Baroniet i Rosendal, Rosendal Signe, hageliv, hagetid, signe schineller, kvinnherad, visit norway, visit rosendal, rosendal turisthotell, kammerfestival,

Forleng sommeren med en fargerik tapet

Sommeren flyr av gårde! Været har vært blandet på min vestlandske kant, men de solrike dagene nytes fra morgen til kveld i hagen, til fjells og ved sjøen.

Ønsker du å forlenge sommeren? Hvorfor ikke prøve? Hva med å friske opp et rom eller to inspirert av nettopp denne fine årstiden. En enkel måte å gjøre det på er å tapetsere en vegg eller to. Finn en tapet som taler til deg og som oser av sommerlige farger, motiver eller mønster.

Denne tapeten heter Rävdunge 1473, den har på to vegger i trappeoppgangen. Den gir en sikkelig glad velkomst for mine gjester og gleder meg gjennom hele året. Tapeten har vært vist utallige ganger i ulike reportasjer og på Instagram. Antall henvendelser jeg har fått med sprøsmål om navn på tapeten har jeg ikke! Det er mange det.

Om du trenger inspirasjon eller ønsker denne tapeten, kan du starte her

Signe

Hanna Werning, wonderland, tapet signe schineller, finndintapet, tapet signe, tapet, borås tapet, wallpaper, signe schineller, boligkrise,

Hanna Werning, wonderland, tapet signe schineller, finndintapet, tapet signe, tapet, borås tapet, wallpaper, signe schineller, boligkrise,

Hanna Werning, wonderland, tapet signe schineller, finndintapet, tapet signe, tapet, borås tapet, wallpaper, signe schineller, boligkrise,