Kvalvåg ligger på nordsiden av Stolmen ut mot Skoltafjorden /Austevoll 1,45 t fra Bergen) og er et av de gamle tradisjonsrike handelsstedene langs kysten vår. Stedet ble hovedsakelig bygget opp på hanseatenes tid. Kvalvåg er et stille sted med vakker kystlandskap, turområder, koselige naust, historiske omgivelser m.m.
Jeg ønsker å gi deg påfyll, motivasjon og inspirasjon. Kom alene eller ta med deg en venn?
Jeg har drevet med yoga siden 2008, og undervist siden 2017. Yogautdannelse tok jeg i Goa India i desember 2016.
Det var en uforglemmelig reise til et helt spesielt land, kultur, klima og folk.
Jeg elsker å undervise, engasjere og inspirere. I klassene justerer jeg deltagerne, for å støtte, korrigere, fordype eller hjelpe i riktig retning.
Fredag 7/10
15-17.30 Ankomst, velkomst og inlosjering.
18.00 90 min. yoga stående, sittende og liggende.
20.00 Kveldsmat. Hjemmelaget suppe m/ brød.
8.00 Frukt/ kaffe/ te
9.00 Morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med 10 min. meditasjon, en pusteteknikk og savasana. 90 min.
10.45 Frokost / hjemmelaget brød m/ pålegg / havregryn med chiafrø.
11.45 Tur Stolmen – Globen.
Utendørs meditasjon 15 min. Jeg brygger ferskbrent kaffe utendørs til alle og det blir noe søtt å bite i.
14.30 Rolig yoga sittende og liggende øvelser. Fokusområder hofter og sete. Avslutter med savasana. (75 min)
15.45 Egentid. Bad?
18.30 Indisk gryte a’la Signe med ris og salat & dessert.
20.00 Den gode samtalen. Livet, mening, våre behov og takknemlighet.
8.30 Frukt/ kaffe/te
9.15 Morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med savasana. (90 min )
10.45 Frokost Brødmat/ havregryn med chia.
12.00 15 min. meditasjon og en pusteteknikk. Sette en intensjon for dagen.
12.15 Egentid. Bad i sjøen? Lese?
13.30 Rolig yoga sittende og liggende øvelser. Yin inspirert. Avslutter med savasana. (75 min)
14.45 Tanker rundt helgen. Felles bilde, klemmer, pakking og avslutning.
Bindende påmelding.
-Yogamatte og kloss, evt. annet yogautstyr
-Pledd
-Varme ullsokker/ Tøfler.
-Inne, uteklær, koseklær, yogatøy, badedrakt(!)
-Ta med laken, putevar, dynetrekk og håndkle.
Vipps til 583986 Signe yoga. 1000,- depositum- resterende betales innen 1 oktober.

Send screenshot av innbetaling til 40880719. Du får bekreftelse på sms! Har du ikke vipps? Før over på konto 05405236445.
kr 3200,- i delt rom.
Ta med noen du vil dele helgen og sengen / rom med.
Inkl. alle måltider, overnatting og program.
-Yogamatte og kloss, evt. annet yogautstyr
-Pledd
-Varme ullsokker/ Tøfler.
-Inne, uteklær, koseklær, yogatøy, badedrakt(!)
-Ta med laken, putevar, dynetrekk og håndkle.
Bil fra Hufthammar -Kvalvåg 33 min.
Ferje søndag fra Hufthamar 15.40 / 16.25 /17.10