PÅFYLL -YOGA HØSTHELG PÅ KVALVÅG, AUSTEVOLL 7-9 oktober 2022
Ønsker du et avbrekk fra hverdagen?
Vil du gjøre yoga? Vil du ha påfyll til vinteren.
Da er denne yogahelgen noe for deg!
Helgen byr på yogaøkter, meditasjon, pusteteknikker, opplevelser inne og ut m.m.
Kvalvåg
Kvalvåg ligger på nordsiden av Stolmen ut mot Skoltafjorden /Austevoll 1,45 t fra Bergen) og er et av de gamle tradisjonsrike handelsstedene langs kysten vår. Stedet ble hovedsakelig bygget opp på hanseatenes tid. Kvalvåg er et stille sted med vakker kystlandskap, turområder, koselige naust, historiske omgivelser m.m.
Kvalvåg ligger på nordsiden av Stolmen ut mot Skoltafjorden /Austevoll 1,45 t fra Bergen) og er et av de gamle tradisjonsrike handelsstedene langs kysten vår. Stedet ble hovedsakelig bygget opp på hanseatenes tid. Kvalvåg er et stille sted med vakker kystlandskap, turområder, koselige naust, historiske omgivelser m.m.
Vi skal bo på Stolmen på Kvalvåg Seilsenter, i et sjarmerende og romslig 3 etasjers hvitmalt hus kalt Pettersenhuset.
Eiendommen har stor hage som grenser til sjøen. Ta med badetøy!
Her kan du lande, senke skuldrene og finne roen.
Jeg ønsker å gi deg påfyll, motivasjon og inspirasjon. Kom alene eller ta med deg en venn?
Jeg ønsker å gi deg påfyll, motivasjon og inspirasjon. Kom alene eller ta med deg en venn?
Signe Yoga //
Jeg har drevet med yoga siden 2008, og undervist siden 2017. Yogautdannelse tok jeg i Goa India i desember 2016.
Det var en uforglemmelig reise til et helt spesielt land, kultur, klima og folk.
Jeg elsker å undervise, engasjere og inspirere. I klassene justerer jeg deltagerne, for å støtte, korrigere, fordype eller hjelpe i riktig retning.
Jeg har drevet med yoga siden 2008, og undervist siden 2017. Yogautdannelse tok jeg i Goa India i desember 2016.
Det var en uforglemmelig reise til et helt spesielt land, kultur, klima og folk.
Jeg elsker å undervise, engasjere og inspirere. I klassene justerer jeg deltagerne, for å støtte, korrigere, fordype eller hjelpe i riktig retning.
Program //
Fredag 7/10
15-17.30 Ankomst, velkomst og inlosjering.
18.00 90 min. yoga stående, sittende og liggende.
20.00 Kveldsmat. Hjemmelaget suppe m/ brød.
Fredag 7/10
15-17.30 Ankomst, velkomst og inlosjering.
18.00 90 min. yoga stående, sittende og liggende.
20.00 Kveldsmat. Hjemmelaget suppe m/ brød.
Lørdag 8/10
8.00 Frukt/ kaffe/ te
9.00 Morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med 10 min. meditasjon, en pusteteknikk og savasana. 90 min.
10.45 Frokost / hjemmelaget brød m/ pålegg / havregryn med chiafrø.
11.45 Tur Stolmen – Globen.
Utendørs meditasjon 15 min. Jeg brygger ferskbrent kaffe utendørs til alle og det blir noe søtt å bite i.
14.30 Rolig yoga sittende og liggende øvelser. Fokusområder hofter og sete. Avslutter med savasana. (75 min)
15.45 Egentid. Bad?
18.30 Indisk gryte a’la Signe med ris og salat & dessert.
20.00 Den gode samtalen. Livet, mening, våre behov og takknemlighet.
8.00 Frukt/ kaffe/ te
9.00 Morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med 10 min. meditasjon, en pusteteknikk og savasana. 90 min.
10.45 Frokost / hjemmelaget brød m/ pålegg / havregryn med chiafrø.
11.45 Tur Stolmen – Globen.
Utendørs meditasjon 15 min. Jeg brygger ferskbrent kaffe utendørs til alle og det blir noe søtt å bite i.
14.30 Rolig yoga sittende og liggende øvelser. Fokusområder hofter og sete. Avslutter med savasana. (75 min)
15.45 Egentid. Bad?
18.30 Indisk gryte a’la Signe med ris og salat & dessert.
20.00 Den gode samtalen. Livet, mening, våre behov og takknemlighet.
Søndag
8.30 Frukt/ kaffe/te
9.15 Morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med savasana. (90 min )
10.45 Frokost Brødmat/ havregryn med chia.
12.00 15 min. meditasjon og en pusteteknikk. Sette en intensjon for dagen.
12.15 Egentid. Bad i sjøen? Lese?
13.30 Rolig yoga sittende og liggende øvelser. Yin inspirert. Avslutter med savasana. (75 min)
14.45 Tanker rundt helgen. Felles bilde, klemmer, pakking og avslutning.
8.30 Frukt/ kaffe/te
9.15 Morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med savasana. (90 min )
10.45 Frokost Brødmat/ havregryn med chia.
12.00 15 min. meditasjon og en pusteteknikk. Sette en intensjon for dagen.
12.15 Egentid. Bad i sjøen? Lese?
13.30 Rolig yoga sittende og liggende øvelser. Yin inspirert. Avslutter med savasana. (75 min)
14.45 Tanker rundt helgen. Felles bilde, klemmer, pakking og avslutning.
Med forbehold om små endringer.
Bindende påmelding.
Bindende påmelding.
Ta med//
-Yogamatte og kloss, evt. annet yogautstyr
-Pledd
-Varme ullsokker/ Tøfler.
-Inne, uteklær, koseklær, yogatøy, badedrakt(!)
-Ta med laken, putevar, dynetrekk og håndkle.
-Yogamatte og kloss, evt. annet yogautstyr
-Pledd
-Varme ullsokker/ Tøfler.
-Inne, uteklær, koseklær, yogatøy, badedrakt(!)
-Ta med laken, putevar, dynetrekk og håndkle.
Påmelding//
Vipps til 583986 Signe yoga. 1000,- depositum- resterende betales innen 1 oktober.
Send screenshot av innbetaling til 40880719. Du får bekreftelse på sms! Har du ikke vipps? Før over på konto 05405236445.
Vipps til 583986 Signe yoga. 1000,- depositum- resterende betales innen 1 oktober.
Send screenshot av innbetaling til 40880719. Du får bekreftelse på sms! Har du ikke vipps? Før over på konto 05405236445.
Pris//
kr 3200,- i delt rom.
Ta med noen du vil dele helgen og sengen / rom med.
Inkl. alle måltider, overnatting og program.
kr 3200,- i delt rom.
Ta med noen du vil dele helgen og sengen / rom med.
Inkl. alle måltider, overnatting og program.
Ta med//
-Yogamatte og kloss, evt. annet yogautstyr
-Pledd
-Varme ullsokker/ Tøfler.
-Inne, uteklær, koseklær, yogatøy, badedrakt(!)
-Ta med laken, putevar, dynetrekk og håndkle.
-Yogamatte og kloss, evt. annet yogautstyr
-Pledd
-Varme ullsokker/ Tøfler.
-Inne, uteklær, koseklær, yogatøy, badedrakt(!)
-Ta med laken, putevar, dynetrekk og håndkle.
Maks 11 personer
Ta kontakt om du kun ønsker å delta på yogaen.
Tilkomst:
Ferje fra Krokeide – Hufthammer 35 min.
Bil fra Hufthammar -Kvalvåg 33 min.
Bil fra Hufthammar -Kvalvåg 33 min.
Ferje fredag fra Krokeide 14.55 / 15.40 / senest 16.25
Ferje søndag fra Hufthamar 15.40 / 16.25 /17.10
Ferje søndag fra Hufthamar 15.40 / 16.25 /17.10
Parkering ved kirken. Herfra er det 50 meter å gå til “Pettersen huset”
Adresse: Kvalvåg 39, 5398 Stolmen
